Как пройти: читаете три колонки в каждой строке выбираете один пункт, который больше всего вам подходит считаете количество букв В (Вата), П (Питта), К (Капха) смотрите результат ниже
Часть 1. Телосложение и вес
1. В — худощавое, трудно набрать вес П — среднее, атлетичное, вес набираю/теряю легко К — крупное, легко набираю вес, тяжело худеть
2. В — рост высокий или низкий (крайности), суставы хрустят П — средний рост, тело мускулистое К — ширококостное, грузное
3. В — кожа сухая, шершавая, шелушится П — кожа жирная, краснеет быстро, много родинок К — кожа толстая, маслянистая, холодная
4. В — вены видны, мышцы слабые П — много родинок/веснушек, кожа тёплая К — кожа блестящая, гладкая
Часть 2. Аппетит и пищеварение
5. В — аппетит нестабильный: то ничего не хочу, то очень голоден П — аппетит отличный («волчий»), не переношу голода К — аппетит слабый, могу долго не есть, завтракать не хочется
6. В — люблю тёплое и влажное (супы, каши), часто хочется сладкого или солёного П — люблю холодное и сытное, тянет на сладкое и кислое К — люблю маслянистое, жареное, сладкое успокаивает
7. В — пищеварение слабое, вздутие, газы, запоры П — пищеварение очень сильное, живот «горит», частый жидкий стул К — пищеварение медленное, тяжесть после еды, много слизи
Часть 3. Температура и комфорт
8. В — руки/ноги всегда холодные, плохо переношу сквозняки и холод, легко простужаюсь П — мне всегда жарко, даже в холода, легко потею К — люблю тепло, не люблю сырость и холод, но и жару переношу плохо
9. В — сон беспокойный, часто просыпаюсь, запоминаю сны П — сплю крепко, но недолго (хватает 6–7 часов), сны яркие К — сон глубокий и долгий (нужно больше 8 часов), трудно просыпаться
Часть 4. Характер и настроение
10. В — тревожность, страхи, быстрая смена настроения П — раздражительность, гнев, нетерпеливость, педантичность К — спокойствие, уравновешенность, сентиментальность
11. В — делаю сто дел сразу, быстро устаю, люблю менять планы П — лидер, организатор, говорю прямо К — делаю медленно, но качественно, люблю стабильность
12. В — запоминаю быстро, забываю быстро, люблю новое П — запоминаю всё, люблю структуру и логику К — запоминаю долго, но раз выучив — не забуду
Результаты
В (Вата) — Воздух Творческий, подвижный, быстрый. Склонность к сухой коже, запорам, тревожности и нестабильности.
П (Питта) — Огонь Волевой, острый, активный лидер. Склонность к изжоге, высыпаниям, раздражительности.
К (Капха) — Вода Спокойный, стабильный, медленный. Склонность к набору веса, отёкам, аллергии и зависимости от комфорта.
Если две доши почти равны Поздравляю, у вас двойная конституция (например, В=4, П=4). Читайте советы для того типа, который кажется вам более беспокоящим.
Что дальше делать с результатом?
Вата: нужны масляные процедуры, тепло, режим. Питта: нужно охлаждение, избегать острого и кислого, плавание, белые цвета в одежде. Капха: нужно движение, меньше сладкого и мучного, больше имбиря и перца.
Хотите разобрать вашу конституцию глубже? Приходите на консультацию к доктору Аюрведы — он подберёт рекомендации лично для вас.