Основные причины отеков летом:
Жара – сосуды расширяются, кровообращение замедляется.
Обезвоживание или избыток соли – нарушает водно-солевой баланс.
Долгое сидение или стояние – застой лимфы и крови.
Тесная обувь и одежда – ухудшают циркуляцию жидкости.
Как избавиться от отеков?
1. Движение и упражнения
Поднимайте ноги вверх на 10-15 минут (можно прислонить к стене).
Ходите босиком по траве или песку – это стимулирует кровоток.
Делайте простые упражнения: вращение стопами, подъем на носочки.
2. Питьевой режим
Пейте не менее 1,5–2 л чистой воды в день.
Добавляйте в воду лимон, мяту, огурец – это помогает выводить лишнюю жидкость.
3. Массаж и контрастные процедуры
Самомассаж от стоп к коленям (можно с кокосовым маслом).
Контрастный душ для ног – улучшает тонус сосудов.
4. Ванночки для ног
С морской солью и мятой – снимают усталость и отечность.
С прохладной водой – освежает и уменьшает тяжесть.
5. Аюрведические помощники
Травяные чаи (петрушка, брусничный лист, имбирь).
Натуральные специи (куркума, кориандр, фенхель) – улучшают обмен веществ.
В нашей клинике – антиотечная терапия:
Массажи
Йога для улучшения кровообращения
Аюрведические процедуры для вывода лишней жидкости
Запишитесь на консультацию – поможем вашим ножкам чувствовать себя легко!
Первая в Санкт-Петербурге аюрведическая клиника индийской медицины АГАСТИШВАРАН
+7 (931) 587-57-53
+7 (812) 604-01-08
Санкт-Петербург, Выборгское шоссе 15А
Жара – сосуды расширяются, кровообращение замедляется.
Обезвоживание или избыток соли – нарушает водно-солевой баланс.
Долгое сидение или стояние – застой лимфы и крови.
Тесная обувь и одежда – ухудшают циркуляцию жидкости.
Как избавиться от отеков?
1. Движение и упражнения
Поднимайте ноги вверх на 10-15 минут (можно прислонить к стене).
Ходите босиком по траве или песку – это стимулирует кровоток.
Делайте простые упражнения: вращение стопами, подъем на носочки.
2. Питьевой режим
Пейте не менее 1,5–2 л чистой воды в день.
Добавляйте в воду лимон, мяту, огурец – это помогает выводить лишнюю жидкость.
3. Массаж и контрастные процедуры
Самомассаж от стоп к коленям (можно с кокосовым маслом).
Контрастный душ для ног – улучшает тонус сосудов.
4. Ванночки для ног
С морской солью и мятой – снимают усталость и отечность.
С прохладной водой – освежает и уменьшает тяжесть.
5. Аюрведические помощники
Травяные чаи (петрушка, брусничный лист, имбирь).
Натуральные специи (куркума, кориандр, фенхель) – улучшают обмен веществ.
В нашей клинике – антиотечная терапия:
Массажи
Йога для улучшения кровообращения
Аюрведические процедуры для вывода лишней жидкости
Запишитесь на консультацию – поможем вашим ножкам чувствовать себя легко!
Первая в Санкт-Петербурге аюрведическая клиника индийской медицины АГАСТИШВАРАН
+7 (931) 587-57-53
+7 (812) 604-01-08
Санкт-Петербург, Выборгское шоссе 15А